Cvičení proti bolestem zad

pro dospělé

 

Cvičení kombinuje cviky z jógy a pilates. Zaměřuje se především na zpružnění a zpevnění páteře, posílení a protažení svalů, které mají tendenci ke zkracování. Zlepšuje držení těla, vyrovnává svalové disbalance a pomáhá uvolňovat svalové napětí. 

 

Při cvičení jsou zapojeny také vnitřní svaly, o nichž většinou ani netušíme, že je máme, ale jejichž ochablost se podílí na špatném držení těla a řadě z toho plynoucích pohybových potíží. Program je vhodný pro všechny bez omezení věku, pomáhá zmírnit či odstranit již existující potíže nebo slouží jako prevence, aby záda nebolela...


S sebou potřebujete: Pohodlný cvičební úbor a přezutí nebo ponožky, karimatku (omezený počet je k zapůjčení na místě). K dispozici je šatna s uzamykatelnými skřínkami. 

počet žáků skupinová výuka
rozsah a frekvence 1 lekce = 60 minut 
den a hodina středa 10.00 - 11.00  
cena kurzu 1 200 Kč za pololetí (I. září 2017 - leden 2018, II. únor - červen 2018)
volná místa Můžete se kdykoliv přidat!
místo konání KC Průhon Zeptat se na kurz

Informace o lektorovi

Monika Gemmellová

Certifikovaná instruktorka s bohatými zkušenostmi.

Odběr programu e-mailem