Cvičení proti bolestem zad

pro dospělé

 

Cvičení kombinuje cviky z jógy a pilates. Zaměřuje se především na zpružnění a zpevnění páteře, posílení a protažení svalů, které mají tendenci ke zkracování. Zlepšuje držení těla, vyrovnává svalové disbalance a pomáhá uvolňovat svalové napětí. 

 

Při cvičení jsou zapojeny také vnitřní svaly, o nichž většinou ani netušíme, že je máme, ale jejichž ochablost se podílí na špatném držení těla a řadě z toho plynoucích pohybových potíží. Program je vhodný pro všechny bez omezení věku, pomáhá zmírnit či odstranit již existující potíže nebo slouží jako prevence, aby záda nebolela...


S sebou potřebujete: vhodné oblečení a podle obsahu lekce i obuv s nešpinivou podrážkou, karimatku (omezený počet je k zapůjčení na místě). K dispozici je šatna s uzamykatelnými skřínkami.  

počet žáků skupinová výuka
rozsah a frekvence 1 lekce = 60 minut 
den a hodina středa 10:00 - 11:00  
cena kurzu 1 400 Kč za pololetí (I. září 2018 - leden 2019, II. únor - červen 2019)
volná místa Můžete se kdykoliv přidat!
místo konání KC Průhon Zeptat se na kurz

Informace o lektorovi

Monika Gemmellová

Certifikovaná instruktorka s bohatými zkušenostmi.