Jóga pro těhotné (gravidjóga)

pro nastávající maminky 


Těhotenská jóga je ideální pohybovou aktivitou pro téměř všechny nastávající maminky. Cvičení probíhá v klidnějším tempu, zahrnuje pozice vhodné pro období těhotenství a nácvik jógového dechu. Program je přizpůsoben aktuálnímu stavu jednotlivých cvičících, závěr každé lekce patří relaxaci.

Cvičení má pozitivní vliv na řadu zdravotních problémů, které těhotenství často provázejí: vysoký krevní tlak, křečové žíly, otoky nohou, zažívací potíže, bolesti zad (zejména v bederní oblasti), stres a únava.
Pravidelné cvičení těhotenské jógy vede k posílení fyzické a psychické kondice a k jejich harmonizaci a je tak výbornou aktivní přípravou na porod.

 

Zdravé maminky mohou cvičit od ukončeného 1. trimestru. V případě jakýchkoliv pochybností svůj záměr konzultujte se svým lékařem.   

 

S sebou potřebujete: vhodné oblečení a podle obsahu lekce i obuv s nešpinivou podrážkou, karimatku (omezený počet je k zapůjčení na místě). K dispozici je šatna s uzamykatelnými skřínkami. 



 

počet žáků skupinová výuka
rozsah a frekvence 1 lekce = 60 minut 
den a hodina pondělí 9:15 - 10:15 
cena kurzu 1 120 Kč za pololetí (I.= říjen 2019 - leden 2020, II.= únor - červen 2020)
volná místa
místo konání KC Průhon Zeptat se na kurz

Informace o lektorovi

Dáša Kleinová

Odběr programu e-mailem