Jóga ranní jemná

pro dospělé 


Klidné a pomalé cvičení, které Vám pomůže rozproudit energii a připravit tělo i mysl na celý nadcházející den.


Ranní jemná jóga vychází z hathajógy, z níž využívá jednodušší ásány (pozice, polohy těla) a jejich blahodárné působení na celé tělo při vynaložení minimální námahy.

 

Lekce je vedena v  klidném tempu, začíná relaxací, pokračuje přes průpravné cviky k jednoduchým protahovacím ásánám. Důraz je kladen na dech, správnost provedení a výdrž v každé pozici podle individuálních možností cvičenců. Mezi jednotlivými pozicemi jsou krátké pauzy pro zklidnění, během kterých pozice doznívá a zvyšuje se tak její účinek. Součástí každé lekce je i závěrečná relaxace.
 

Cvičení je vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici, každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží nebo omezení je ale nutné informovat lektorku.
 

S sebou potřebujete: pohodlný cvičební úbor, ponožky, lehkou deku nebo velký šátek na přikrytí, karimatku (omezený počet je k zapůjčení na místě). K dispozici je šatna s uzamykatelnými skřínkami.  

 

 
počet žáků skupinová výuka
rozsah a frekvence 1 lekce = 60 minut  
den a hodina středa 9:00 - 10:00 
cena kurzu 1 400 Kč za pololetí (I. září 2018 - leden 2019, II. únor - červen 2019)
volná místa
místo konání KC Průhon Zeptat se na kurz

Informace o lektorovi

Monika Gemmellová

Certifikovaná instruktorka s bohatými zkušenostmi.

KURZY

Odběr programu e-mailem