Jóga ranní jemná - středa 9:00

pro dospělé 

Klidné a pomalé cvičení, které Vám pomůže rozproudit energii a připravit tělo i mysl na celý nadcházející den.

Ranní jemná jóga vychází z hathajógy, z níž využívá jednodušší ásány (pozice, polohy těla) a jejich blahodárné působení na celé tělo při vynaložení minimální námahy.

 

Lekce je vedena v  klidném tempu, začíná relaxací, pokračuje přes průpravné cviky k jednoduchým protahovacím ásánám. Důraz je kladen na dech, správnost provedení a výdrž v každé pozici podle individuálních možností cvičenců. Mezi jednotlivými pozicemi jsou krátké pauzy pro zklidnění, během kterých pozice doznívá a zvyšuje se tak její účinek. Součástí každé lekce je i závěrečná relaxace.
 

Cvičení je vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici, každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží nebo omezení je ale nutné informovat lektorku.
 

S sebou potřebujete: vhodné oblečení a podle obsahu lekce i obuv s nešpinivou podrážkou, karimatku (omezený počet je k zapůjčení na místě). K dispozici je šatna s uzamykatelnými skřínkami.   

 

Nepřehlédněte!
Příspěvek od zdravotní pojišťovny.
Je určen na vybrané pravidelné pohybové aktivity. Čerpání je možné po předložení účetního dokladu a dokladu o platbě. Pro tyto účely Vám bude na požádání vystavena faktura, kterou lze uhradit buď bankovním převodem nebo hotově v kanceláři č. 2. K vystavení faktury je třeba jméno, příjmení, trvalé bydliště a datum narození pojištěnce. Pokud jsou pojištěnec a plátce různé osoby, tak kromě data narození stejné údaje i o plátci faktury.
Pozdější vystavení faktury k již proběhlé platbě není možné! 

Příspěvek od zaměstnavatele. 
Bývá poskytován na okruh aktivit stanovený zaměstnavatelem a na základě faktury. K jejímu vystavení jsou třeba úplné a přesné údaje o plátci (název, sídlo, IČO, DIČ), případně další podle požadavku plátce (osobní číslo zaměstnance apod.).  

počet žáků	skupinová výuka
rozsah a frekvence	1x týdně 1 lekce = 60 minut
den a hodina	středa 9:00 - 10:00
cena kurzu	1 600 Kč za pololetí (I.= září 2024 - leden 2025, II.= únor - červen 2025)
volná místa	Ještě se můžete přidat!
místo konání	KC Průhon Zeptat se na kurz

Informace o lektorovi

Monika Gemmellová

Certifikovaná lektorka s bohatými zkušenostmi.